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7 PASOS PARA TENER AL INSTANTE MOTIVACIÓN

Usted sabe el perro de Pavlov? Está convencido de que es la historia (un poco lo prometo). El psicólogo ruso Ivan Pavloc siempre suena antes de dar a su mascota con el trozo de carne al día. Lo hizo durante un tiempo para darse cuenta de que, extrañamente, el perro comenzó a salivar tan pronto como escuchó la campana, incluso antes de ver la cara de los alimentos. Fue entonces cuando - Eureka - Pavlov descubrió lo que hoy conocemos como la respuesta condicionada o refleja. O, como se conoce en la PNL (programación neurolingüística), un ancla.

Vamos a entender por qué el perro salivaba y cómo podemos usar el mismo principio para motivarnos (con o sin filetes en cuestión)?

Como las anclas el trabajo

Si usted siente que delicioso aroma de la infancia o escuchar una música que recuerda a una determinada fase de la adolescencia, que están siendo sometidos al poder de reflexión, o en los cierres. Esta estructura se utiliza para hacer publicidad, jingles y otros recursos (que a menudo son identificados por nuestro inconsciente), pero pueden aparecer más por suerte y azar.

Por ejemplo, si usted recibió una mala noticia al escuchar una canción en la radio, hay una probabilidad relativamente fuerte en unos pocos años, se escucha la canción y de inmediato siento la tristeza de ese momento, sin reconocer que se siente. Al parecer, el drama o una locura, pero no lo es. La misma razón hace que alguien que estaba muy enfermo con algún tipo de alimento o bebida (generalmente debido a un accidente borracho o envenenamiento) no aguanta el olor de la comida, incluso días después. El cerebro recrea los efectos negativos de los últimos años y realmente se sienten náuseas.

Esta es la parte negativa del ancla, pero hay un lado feliz. Imagínese si usted podría desarrollar sus propias anclas positivas y acceder a ellos cada vez que querían. Sería increíble, ¿verdad? Así que vamos a cuidar la felicidad de su ser en este momento: sí, usted puede! Mejor que eso, con los pasos de Tim Brownson, un neurocientífico que escribió un artículo especial sobre los anclajes de carpetas independientes, el sitio, se le enseñará cómo llegar allí. Pero primero, su escepticismo a la puerta y creo que es posible - al menos por un ser humano - como funciona y realmente hacen el trabajo a su conveniencia.Considere lo siguiente:

Paso 1. Relajarse

Para crear un ancla que funciona cuando quiere, primero tiene que identificar a un estado en el que desea introducir. Y por eso, usted necesita para relajarse.Acuéstate, respira lenta y profundamente y cierra los ojos (mantenerlos cerrados!) A sabiendas de que todo está bien en el mundo (sí, es necesario creer en este punto).

Paso 2. Ver

Su inconsciente es el más fresco y potente de lo que piensas. Sin embargo, no es la más brillante hombre en la separación de lo que está ocurriendo a usted que usted es simplemente imaginar. Es por eso que usted está enojado o triste recuerdo de un momento de aburrimiento que ocurrió años atrás, asustado al ver películas de terror o interesados ​​cuando se abre un enlace "no es apropiado para el trabajo." Una vez relajado, que en algún momento sabes lo que te motiva mucho. No importa cuando ocurrió, simplemente ver lo que vio entonces, escuchar lo que escuchó y permitirse experimentar la misma sensación de excitación que crecen naturalmente.

Paso 3. Intensificar

Ahora es necesario intensificar las sensaciones que se construirá dejando hasta que se sienta supermotivado real. A veces, algunos pacientes Brownson dicen que no pueden ver con tanta claridad. Si le sucede a usted, la sugerencia del doctor es que sólo se puede entender que, y eso no tiene por qué ser real.

Paso 4. Ancla

Cuando se sabe que las sensaciones son casi tan intensa como la que se puede, tirar el ancla. Usted puede hacerlo de forma loca, como pellizcos en el antebrazo, tirar de la oreja, al presionar la rodilla, o agarrar el brazo. Quiero decir, si se puede repetir el movimiento exacto en cualquier momento que desee utilizar el ancla, perfecto. Es aconsejable no inventar maniobras mucho contorsionista, ya que podría ser un poco complicado de usar en cualquier lugar, creo.

En caso de que no son un pellizco en el antebrazo y por lo general decide usar esto como una llamada a su ancla al llegar a la etapa que se reconoce el sentimiento, tan intenso como para ser, pellizcar el brazo de 3 o 4 segundos y luego soltarlo.

Paso 5. Romper el estado de

Si un enorme cocodrilo encontrado un oso polar gigante y ambos tenían hambre, ¿quién ganaría la batalla para el desayuno? Su respuesta, la pregunta más extraña al azar para este momento. En realidad, tienes razón. Pero - TCHAR! - El truco aquí es para salir de un estado de fundamentación y poner su mente en otro lugar, sin ninguna relación con el proceso de anclaje, como el trabajo Brownson entre sesiones. Debe hacer esto porque es la única manera de probar su progreso sin ningún sentido de cuando yo estaba creando el ancla.

Paso 6. Prueba el ancla

Esta es la parte más fresca, ya que por fin saber si el ancla está en pleno funcionamiento. Digo, puede ser la parte más fresca o no, porque, sobre todo al principio, es probable que experimentan algunos fracasos. Sin embargo, no se preocupe, esto es normal y tiende a mejorar.

Las primeras veces de los pacientes, Brownson dice que suelen animar a los clientes para falsificar los sentimientos positivos. Como hemos dicho, el inconsciente no diferencia sabemos todavía, y ayuda a que el proceso funcione en realidad en el mediano y largo plazo. Por lo tanto, si la respuesta es débil o casi inexistente, que ayudan poco suave, que la mano amiga para facilitar el cerebro para pensar como quiera.

Paso 7. Aclarar y repetir

El trabajo duro comienza ahora. Tendrá que repetir este proceso varias veces antes de que sea realmente eficiente, y que la eficiencia será determinado por la intensidad con que se realiza cada ensayo. Sea paciente y persistente. Se puede tomar 5 o 50 veces ... no hay forma de saberlo. Pero Brownson asegura que funciona. Recuerde que la prueba es esencial y el ánimo, porque el resultado final será, sin duda vale la pena. Imaginar la motivación inmediata para alcanzar la grandeza con una pizca de simple!

FUENTE: ambev